5 Jahre Physiotherapie bei Hannes Hübbe

5 Jahre Physiotherapie bei Hannes Hübbe

Um es gleich vorweg zu nehmen: Hannes kann es!

Ich bin hauptberuflicher Artist. Meine Kunst besteht darin brennende oder leuchtende Requisiten um mich herum zu wirbeln und dazu passende Choreographien zu tanzen.

Der Körper ist also mein wichtigstes Werkzeug und Ausdrucksmittel. Doch lange Jahre litt ich (zu) oft unter Nacken- und Schulterschmerzen, vom leichtem Schmerz bei allen Bewegungen bis hin zur totalen Blockade, bei welcher ich den Kopf kaum mehr bewegen konnte. Aber in diesem Zustand musste ich manchmal eine Show spielen oder hatte ein wichtiges Training für eine neue Choreographie. Autsch!!

Natürlich habe ich bei erfahrenen Kollegen Rat gesucht zur Verbesserung meiner Bewegungsabläufe; selbstverständlich habe ich mich von verschiedenen Masseuren weichkneten lassen und mit viel Hoffnung konsultierte ich verschiedene Chiropraktiker, Ostheopathen und Physiotherapeuten, die jedoch eher zaghaft und zufällig an mir rumgedrückt haben. Manches hat zeitweilige Linderung verschafft; doch nie hatte ich das Gefühl, dass jemand wirklich versteht, wo das Problem liegt und dazu noch einen Plan hat, wie ich längerfristig schmerzfrei bleibe und an die Ursachen der Blockaden rankomme.

Vor rund 5 Jahren wurde

mit dann endlich von einer Handstand-Artistin der Hannes empfohlen. Mit ihm wurde natürlich nicht alles schlagartig artig besser und rosa. Doch schon beim ersten Termin wurde klar: Hannes drückt und mobilisiert anders. Mit der richtigen Mischung aus (sehr) festem Druck und feinem Gefühl für die individuelle Schmerzgrenze dringt er zielgerichtet zum blockierten Wirbel vor. Und bleibt dran. Wenn nötig auch eine halbe Stunde lang. Bis sich – Druck für Druck – die Blockade löst! Endlich wieder beweglich, endlich wieder frei!

Hannes versteht
sich darauf, dem Patienten verständlich zu machen, wo die Blockade / der Schmerz sitzt und veranschaulicht mit einfachen Mitteln den Unterschied zwischen „Vorher“ und „Nachher“. Dies motiviert und schärft die Wahrnehmung. Ich gehe jedes mal mit einem klar spürbaren Gefühl von Deblockage und einem Plus an Bewegungsfreiheit aus der Praxis. Manchmal bleiben Schmerzen noch einen Tag lang bestehen; doch zuverlässig stellt sich nach jedem Termin Besserung / Befreiung ein.

Mit seinem „Röntgenblick“ sieht Hannes die Probleme und arbeitet sehr präzis! Darüber hinaus ist er aber auch ein optimistischer „Herr Sonnenschein“ und versteht viel von Humor. Noch nie habe ich bei einem Therapeuten soviel gelacht, während ich an den fiesesten Stellen gedrückt wurde!

Aber momentaner Erfolg und nach 2 Wochen mit den immer selben Schmerzen und Blockaden wieder in der Praxis zu stehen, ist für Hannes keine Option und für mich auch nicht. In diesem Sinne wird die Physiotherapie zur Zusammenarbeit: Hannes gibt einfache, praktische Übungen als Hausaufgaben und fordert dass, ich meine Körper-Aufmerksamkeit im Alltag, wie im Training, schule.

Nach einem halben Jahr mit 8-10 Terminen hat sich meine Situation schon deutlich spürbar verbessert: Total-Blockaden treten kaum mehr auf; die Schmerzen werden seltener und verändern sich.

Trotzdem passiert es: Ausgerechnet im Asien-Urlaub erleide ich einen Bandscheibenvorfall bei den Nackenwirbeln!!
Nun läuft Hannes erst Recht zur Hochform auf: Aus der Ferne beruhigt er mich telefonisch besser als alle Ärzte vor Ort und gibt hilfreiche Empfehlungen, sowie eine realistische Einschätzung der Lage. Zurück in Berlin wird einmal mehr klar, dass er nicht nur über langjährige Erfahrung als Praktiker verfügt, sondern auch unzählige zusätzliche Ausbildungen in allen Feldern der Bewegungstherapie absolviert hat. Mit geballter Kompetenz wird die manuelle Therapie mit intensiver Schulung ergänzt. Schmerz-Wahrnehmung, Muskelaufbau und Aufrichtung sind nun meine Themen. So gibt es unter anderem Lektionen „im aufrechten Gang“ (!) und für die Arbeitshaltung am Schreibtisch. Dazu noch mehr Übungen und Tipps für den Alltag und das Training.

Hannes erklärt sehr gut wie Schmerzen „funktionieren“ und zeigt mir, wie ich Schritt für Schritt den Bandscheibenvorfall verarbeiten und überwinden kann. Dies motiviert mich sehr und führt zum praktischen Erfolg! Als ich nach etwa einem Jahr bei einem Auto-Unfall ein Schleudertrauma erleide, ist dies nur ein kleiner Rückschlag im Prozess.

Die Häufigkeit der Termine nimmt sukzessive ab. Von wöchentlich direkt nach dem Bandscheibenvorfall, zu monatlich und schließlich noch etwa 4-5 Mal im Jahr. Durch die Jahre habe ich gelernt mich im Alltag bewusst zu bewegen und aufrecht zu halten. Schmerzen treten kaum mehr auf, Blockaden gar nicht mehr. Inzwischen verfüge ich über ein Arsenal an Übungen und Kniffen, die es mir ermöglichen mir selbst zu helfen, wenn es doch mal wieder irgendwo ziept und klemmt.

Vielen Dank!

Till Schneider, 43 Jahre, Manager & Artist bei www.inlovewithfire.de

unser-Bewusstsein

Deine Körpersprache formt wer du bist

Vielleicht ziehen Sie Ihre Schultern hoch, schlagen die Beine übereinander, vielleicht schlagen Sie die Fußgelenke umeinander. Wenn Sie lernen, dies ein wenig zu verändern, wird dies einen bedeutenden Einfluss auf Ihr Leben haben.

Was versucht mir Ihre Körpersprache mitzuteilen?
Was teilt Ihnen meine mit?
Wir beurteilen andere, aufgrund deren Körpersprache und ziehen Rückschlüsse.
Diese Urteile können entscheidende Lebenssituationen beeinflussen.
Wen wir einstellen oder befördern oder mit wem wir uns verabreden für ein Date.
Wir werden von unseren eigenen nonverbalen Aktionen, unseren Gedanken unseren Gefühlen und unserer Physiologie beeinflusst.

Wie viele von Ihnen machen sich selbst kleiner?

 

Körpersprache

Körpersprache ist nonverbale Kommunikation!

Es ist nicht auf die Primaten beschränkt....

Menschen tun das Gleiche. Sie tun es, wenn sie ständig über Macht verfügen. Und auch wenn sie sich während eines Moments mächtig fühlen. Das ist besonders interessant, denn es zeigt uns, wie allgemeingültig und alt diese Ausdrücke der Macht sind. Was tun wir, wenn wir uns machtlos fühlen? Wir tun genau das Gegenteil. Wir ziehen uns zurück. Wir falten uns zusammen. Wir machen uns klein. Wir wollen nicht mit der Person neben uns in Berührung kommen. Auch hier machen Tiere und Menschen dasselbe. Im Hinblick darauf tendieren wir dazu, die nonverbalen Aktionen des Gegenübers zu vervollständigen. Wenn wir jemandem mit sehr viel Macht begegnen, machen wir uns kleiner. Wir spiegeln nicht ihr Verhalten. Wir tun das Gegenteil.

Selbstbewusstsein durch Körperhaltung

Selbstbewusstsein durch Körperhaltung

Selbstbewusstsein durch Körperhaltung

Wirkung von Power Posen

Power Posen bauen Stress ab und machen selbstsicher. Untersuchungen haben gezeigt, wer im Bewerbungsgespräch forscher auftritt, steigert seine Chancen enorm, denn auch Personaler lassen sich beeindrucken.

Selbstbewusstsein durch Körperhaltung mit diesen vier Power-Posen

Power-Pose #1: Superman oder Wonder-Woman
Stellen Sie sich etwa schulterbreit hin und stemmen Sie Ihre Hände in die Hüften. Schieben Sie die Brust ein wenig raus und ziehen Sie die Schultern nach hinten. Heben Sie ein wenig das Kinn.

Power-Pose #2: Obama/Auf dem Chefsessel
Die Füße auf den Tisch legen und im Stuhl zurücklehnen. Diese Pose hilft, um zu entspannen und den Testosteronspiegel nach oben zu schrauben. ​

Power-Pose #3: Der Sieger/Powerman
Gewinner reißen im Moment des Sieges ihre Arme in die Höhe. Machen Sie sich groß, nehmen Sie die Arme hoch, strecken Sie Ihren Brustkorb raus und richten Sie Ihren Blick nach oben. – spüren Sie den Unterschied?

Power-Pose #4: In den Startlöchern/Der Sprinter
Die Pose ähnelt sehr der Startposition von Sprintern oder denen von Chefs: Sie lehnen sich vor und geben Befehle. Für Verhandlungen ist diese Pose gut geeignet, da damit assoziiert wird, dass Sie das nötige Potential haben. Sie eignet sich also besonders gut bei Diskussionen und Verhandlungen: Mit beiden Händen auf den Tisch lehnen und die Füße in Schrittposition. Schultern runter, Kinn nach oben. Stellen Sie sich vor, Sie bringen sich in die Startposition für einen Sprint.

 

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